没什么就是开心 (第2/5页)

着吴欢欢送来的午饭，摆在镜头面前。

    “大家看，这个是藜麦，然后字数，一些生菜，几块牛rou，三个小番茄。”一边说她一边吃，大概不到五分钟的时间吧，她就吃了一半了。

    要是之前的她，这么点东西，不要说五分钟了，大概三分钟她就能够吃完。

    这次减肥，她养成了一个很好地喜欢，那就是细嚼慢咽。

    “姐妹们，你们吃饭，不管吃什么，能慢一点吃就慢一点吃知道吧，这样，饱腹感会更加强，至于是什么原因其实我也不清楚，就是我自己是这么感觉的。”

    “然后吧，我告诉你们，你们要是实在想吃东西，就一定要在下午来到之前吃掉它，不要等到晚上实在控制不住了，这样吃下去的话，肯定会被吸收的，然后有的姐妹又没有运动的习惯，这样第二天早上肯定会长rou的。”

    “我的话大家都听到了吧？听到的话就打1，然后大家今天也尽量的控制饮食哦，只有瘦下来的样子才是最美的自己。而且，姐妹们，你们看我，现在每天运动，坚持运动，我的rou都变得紧致了很多。”

    “运动只有好处，没有什么坏处的，希望每一个减肥的姐妹，都能够尽量运动，然后合理控制饮食。然后一部□□体原因不适合做某些运动的，不要可以模仿，谢谢