第二百七十五章 训练老年人 (第3/4页)

上跑跳，所以李戴在训练的时候，也就是以一个“刚刚好”作为标准。

    “张老，咱们休息一下吧！”李戴示意张老停下来。

    “我还不累呢！”张老说着，看了看远处的，陈老和刘老，接着说道：“他们两个人还在练呢，我可不能输给他们！”

    “张老，您看你除了这一身的汗，得补充一下水分。”李戴说着，将旁边的水壶递给张老，随后接着说道：“而且下一个训练项目是按摩，您一会躺在地上就行了。”

    “按摩？不是来做体能训练的么？怎么还有按摩？”张老不解的问。

    “职业的体能训练中，按摩也是必要的一部分，人体经过运动后，体内会产生乳酸，乳酸堆积的话，肌rou就会疼，这会影响到后续的训练，所以必须通过按摩，加快肌rou内乳酸的分解。”李戴大致的介绍了一下。

    “哦，原来是这样，那行，来按摩吧，按摩完了接着练，我不能输给老刘和老陈！”张老颇为倔强的说。

    ……

    “教练，你看，李戴那边停下来了，开始做按摩了！”林涛指着李戴，接着说道：“这也太快一点儿了吧，一般情况下，肌rou按摩都是在训练结束后进行的，而现在才训练了一个多小时吧！即便对方是老年人，也没有必要这么快就进行肌rou按摩。”

    王平抬起手来看了看手表：“的确，训练时间刚刚过一个小时，刚才他们休息了一次，现在是到时候再休息一会了，但这个时候做肌rou按摩，应该是没有必要吧！”

    “我觉得，这个李戴是过于谨慎了。我看过他的带队成绩，训练出