爆红后我又拿了奥运金牌 第83节 (第7/7页)

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    周嘉楠见人来的差不多了，让他们分别领各自的泡沫轴和瑜伽垫，进行软组织滚压，软组织滚压也叫做泡沫轴按压。时间为半个小时。

    别的运动项目不会注重软组织滚压，因为这射箭、气/枪和击剑三个比赛项目需要经常用到肩周的肌rou群，软组织滚压放松黏着的肌rou很重要，一般配合瑜伽一起做。

    这些运动员没想到周教官做了功课，很了解几个比赛项目。

    运动员们都熟知怎么按压，季摘月不知道，茫然地站在那里。因为项目不同，之前来自不同的省队，按压方式千奇百怪。

    当兵的应该动作整齐划一，他们简直是群魔乱舞，周嘉楠有严重强迫症，叫尼西上来做示范。

    尼西有点小埋怨，为什么叫我。

    有尼西带着，全班跟着练了一遍。

    “接下来你们自己做。”周嘉楠说。

    季摘月做着做着就忘记了，茫然地看周围的人怎么做。周嘉楠又说，“尼西，去帮下季摘月。”

    季摘月以一种怪异地姿势滚泡沫轴，面朝下，泡沫轴在她大腿下面。

    尼西走过来，问，“哪里不会？”

    季摘月回头，“西西你不是个好老师，你应该问我哪里会。”

    尼西的队友叫他西西，尼小西，季摘月偶尔也他西西。

    “双手撑着地面，泡沫轴放在大腿下，全身来回滚动。”尼西教到。