第十二章:忧郁症发作的时候，该怎麽办？ (第2/6页)

呢？」

    林澄沉默了很久。

    「现在……我不知道。」

    她说完这句话後，眼眶忽然有些发热。

    「我每天都在想，我是不是应该赶快恢复。」

    「赶快去上课，赶快把作业补完，赶快跟大家解释，赶快变回以前的样子。」

    「可是我越想赶快，好像就越做不到。」

    她低下头。

    「然後我就开始觉得，是不是我真的很没用。」

    辅导老师轻轻摇了摇头。

    「林澄，你现在最重要的事情，不是马上变回以前的自己。」

    她抬起头。158

    「那是什麽？」

    「先确定你是安全的。」

    林澄愣了一下。

    安全。

    这个词对她来说有些陌生。

    她以前总觉得，只有发生很严重的事情，才需要谈「安全」。

    可是现在她才发现，原来安全也可以是一件很小的事情。

    例如，不要一个人躲在让自己越来越难受的地方。

    例如，当自己状态很差的时候，找一个可信任的人陪着。

    例如，今天真的没有办法上完整天的课，就先想办法让自己撑过一个上午。

    例如，当脑袋里出现自己无法处理的念头时，不要一个人把它藏起来。

    辅导老师看着她。159

    「你可以先告诉我，最近有没有什麽时候，会让你觉得特别不安全？」

    林澄没有立刻回答。