第十二章:忧郁症发作的时候，该怎麽办？ (第3/6页)

    她想了一会儿，才慢慢说：

    「晚上。」

    「有时候一个人在房间里，会觉得事情全部堆在一起。」

    「课业、家里、朋友……还有我自己的事情。」

    「我会一直想。」

    「想到最後，就觉得自己什麽都做不好。」

    辅导老师点点头。

    「那我们就先从晚上开始。」

    「如果你发现自己一个人待着会越来越难受，可以先不要把自己关起来。」

    「可以去客厅，或者找家人、朋友待在一起。」160

    「如果不想说很多，也可以只告诉对方：我今天状态不太好，可以陪我一下吗？」

    林澄抿了抿嘴。

    「可是我不想一直麻烦别人。」

    夏禾终於开口。

    「你没有麻烦我。」

    林澄转过头。

    夏禾看着她。

    「你今天愿意坐在这里，就已经是在让我们知道你需要帮忙了。」

    她停了一下。

    「而且陪你走过来，跟替你解决所有事情，是不一样的。」

    「我不能替你过日子。」

    「但是我可以陪你走这一段。」

    林澄没有说话。161

    胸口那种紧紧缩着的感觉，好像松了一点。

    辅导老师接着说：

    「如果你愿意，我也会建议你找心理师，或者身心科、精神科的专业人员谈谈。」

    听到「精神科」三个字，林澄的表情还