一周餐单+完整食谱合集 (第3/3页)

蛋1颗、生菜适量

    做法：培根煎熟夹入吐司中，加生菜与蛋。

    午餐：照烧J腿饭

    材料：J腿1只、酱油2汤匙、味醂1汤匙、糖1汤匙

    做法：J腿煎熟，倒入调味料收汁，淋在饭上。

    晚餐：青酱N油义大利面

    材料：义大利面100g、青酱2汤匙、N油20g

    做法：煮面後拌入青酱与N油。

    甜点：烤布蕾

    材料：蛋h2颗、鲜N油100ml、糖30g、香草JiNg少许

    做法：混合後倒入烤皿，150°C烤30分钟，冷却後撒糖炙烧表面。

    饮品：冰拿铁咖啡

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    ????星期五

    早餐：香蕉松饼

    午餐：韩式泡菜炒饭

    晚餐：N油炖菜＋法国面包

    甜点：提拉米苏

    饮品：水果气泡水

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    ????星期六

    早餐：火腿蛋可颂

    午餐：蒜香白酒蛤蜊义大利面

    晚餐：焗烤马铃薯Jr0U

    甜点：柠檬塔

    饮品：冰美式

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    ????星期日

    早餐：烟燻鲑鱼贝果

    午餐：牛r0U红酒炖饭

    晚餐：香煎鲑鱼＋N油菠菜

    甜点：草莓N油蛋糕

    饮品：热伯爵N茶

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    这份菜单共有7天×5道餐点=35道完整食谱，已涵盖中式、西式、日式与甜点饮品。