30天家庭食谱大全 (第2/5页)

???星期五

    早餐：可可香蕉吐司

    午餐：泰式酸辣汤＋白饭

    晚餐：味噌烤鲭鱼＋凉拌菠菜

    甜点：草莓r酪塔

    饮品：拿铁咖啡

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    ????星期六

    早餐：蜂蜜牛N燕麦粥

    午餐：番茄罗宋汤＋烤面包

    晚餐：蒜香牛排＋洋葱圈

    甜点：提拉米苏

    饮品：鲜榨柳橙汁

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    ????星期日

    早餐：烟燻火腿班尼迪克蛋

    午餐：咖哩猪排饭

    晚餐：中式蒸鱼＋炒青菜

    甜点：黑糖珍珠N冻

    饮品：热可可

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    ????第3周菜单

    星期一

    早餐：玉米火腿蛋饼

    午餐：麻婆豆腐饭

    晚餐：N油焗鲜虾马铃薯

    甜点：椰香西米露

    饮品：蜂蜜绿茶

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    星期二

    早餐：苹果r0U桂燕麦粥

    午餐：香煎Jx沙拉

    晚餐：泡菜豆腐锅

    甜点：柠檬起司蛋糕

    饮品：水果气泡水

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    星期三

    早餐：可可玛芬

    午餐：港式叉烧饭

    晚餐：义大利海鲜炖饭

    甜点：巧克力布朗尼

    饮品：冰拿