牛N燕麦粥 (第1/5页)

    ????101??牛N燕麦粥

    材料：

    燕麦片50g

    牛N200ml

    蜂蜜1汤匙

    蔓越莓乾或水果适量

    作法：

    1.牛N加热後加入燕麦片煮3～5分钟。

    2.放入蜂蜜与水果拌匀。

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    ????102??香蕉煎饼

    材料：

    香蕉1根

    低筋面粉100g

    牛N80ml

    蛋1颗

    糖1汤匙

    作法：

    1.香蕉捣成泥，加入其他材料拌匀成面糊。

    2.平底锅小火煎至两面金h。

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    ????103??火腿起司早餐三明治

    材料：

    吐司2片

    火腿1片

    起司片1片

    蛋1颗

    沙拉酱适量

    作法：

    1.煎蛋与火腿。

    2.吐司抹沙拉酱，夹入火腿、蛋与起司。

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    ????104??南瓜浓汤

    材料：

    南瓜300g

    洋葱1/2颗

    牛N150ml

    N油15g

    作法：

    1.南瓜切丁与洋葱炒香。

    2.加水煮软後打成泥，加入牛N与N油。

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