30天家庭食谱大全 (第4/5页)

00g、花生50g、辣椒乾3根、酱油糖醋适量

    做法：J丁炒熟，加入酱汁与花生翻炒。

    晚餐：N油炖鲑鱼＋青花菜

    做法：鲑鱼与洋葱N油炖煮，配烫青花菜。

    甜点：蜂蜜柠檬磅蛋糕

    饮品：奇异果汁

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    ????星期二

    早餐：鲜N麦片＋水果

    午餐：韩式石锅拌饭

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    晚餐：清蒸柠檬鲈鱼＋蒜炒空心菜

    甜点：芋泥N酪

    饮品：冰美式咖啡

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    ??星期三

    早餐：可可豆浆＋司康

    午餐：港式煲仔饭

    晚餐：烧烤猪肋排＋薯条

    甜点：椰香布丁

    饮品：鲜榨葡萄汁

    1

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    ????星期四

    早餐：优格莓果沙拉

    午餐：日式炸猪排丼

    晚餐：法式炖菜＋白饭

    甜点：香草N冻

    饮品：玫瑰蜂蜜茶

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    ????星期五

    早餐：蛋包饭风味蛋饼

    1

    午餐：番茄牛r0U面

    晚餐：黑椒羊排＋N油玉米

    甜点：提拉米苏杯

    饮品：冰抹茶拿铁

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    ????星期六

    早餐：火腿可颂＋拿铁